今回は減量時に食べない方がいい食べ物を3つ、山本義徳氏が紹介しています。 健康に良いとされている果物も実は減量にはよくないので注意しましょう。 【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 ...

今回は球速を上げるためにオススメのトレーニングについてです。 有名な野球選手のトレーナーを務めた経歴もある山本義徳氏のお勧めするトレーニングをご紹介しています。 【山本義徳氏完全プロデュース《EAA...

今回は日本ショートスリーパー育成協会代表理事の堀大輔さんとのコラボ第二弾です。 【堀 大輔さん著書】 実際にあるエビデンスの事実などを詳細に説明している 「睡眠の常識はウソだらけ 」(フォレスト25...

今回は日本ショートスリーパー育成協会代表理事の堀大輔さんとのコラボです。 山本義徳氏が睡眠時間やショートスリーパーについての疑問を、堀大輔さんにお聞きしました。 全国で開催中！堀 大輔やNature...

早く筋肉をつけたいからとつい何時間もトレーニングをしてしまっていませんか？ 筋肥大を目的としているなら、長時間のトレーニングはむしろ逆効果になってしまうかもしれません。 【山本義徳氏完全プロデュース...

「置き換えダイエットは栄養バランスが偏るから身体に良くない」という話を聞いたことがある方がいらっしゃるかもしれません。 しかし、プロテインに置き換えればそんなことないんです。 むしろ今の食事より身体に...

タンパク質は筋トレをしている方や、筋肉をつけたい方だけが意識するべきだと思っていませんか？ 筋肉をつけたい方にとってはもちろん、そうでない方にとっても重要な栄養素なんです。 【山本義徳 後継者養成プ...

今回は肩の前に効くインクラインフロントレイズを紹介しています。 前回、前々回と公開しました動画で、肩の前、横、後ろを鍛えることができます。 肩を大きくしたい方、ぜひお試しください。 【山本義徳氏完全...

今回は三角筋の後ろに効かせることができる、サイドライイングリアレイズを山本義徳氏が実践しています。 肩峰を支点として行うことで、しっかり効かせることができます。 ぜひお試しください。 【山本義徳氏完...

肩を鍛えたい方必見！ 今回は三角筋の横を鍛えて肩幅を広くできるアップライトロウの方法を山本義徳氏が解説しています。 【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 2019年10月5日より 山...